Cours de Pilates à Villeurbanne
Le Pilates est une méthode de mouvement fondée sur le contrôle, la précision, la respiration et la coordination. Les exercices mobilisent l’ensemble du corps et permettent de développer progressivement force, mobilité et conscience du mouvement.
Joseph Pilates appelait sa méthode Contrology ; elle s’est développée au XXᵉ siècle avant de prendre le nom de Pilates. La méthode repose historiquement sur le contrôle du mouvement, la concentration, la respiration, la précision et la fluidité.
Une pratique progressive
Chaque exercice est réalisé avec attention, sans rechercher la vitesse ni l’accumulation de répétitions. La qualité du mouvement prime sur la quantité. La respiration accompagne les exercices et participe à leur organisation.
Le travail engage l’ensemble du corps, avec une attention particulière portée au centre, à l’alignement et à la coordination. Les exercices peuvent être adaptés afin que chacun progresse à partir de ses possibilités du moment.
Le mouvement avec précision
Le Pilates accorde une place essentielle à la qualité du mouvement. La respiration, la concentration, le contrôle et la précision accompagnent chaque exercice.
Le travail engage l’ensemble du corps, avec une attention particulière portée au centre, à l’alignement et à la coordination. Les exercices sont réalisés avec maîtrise et fluidité, sans rechercher la vitesse ni l’accumulation de répétitions.
Précision, contrôle, respiration et fluidité sont au cœur de la méthode.
À qui s’adressent les cours ?
Les cours sont accessibles aux débutants comme aux personnes ayant déjà pratiqué. Chacun avance progressivement, avec des adaptations lorsque cela est nécessaire.
Cours d’essai : 10 €
Matériel fourni sur place
Studio à Villeurbanne – quartier Gratte-Ciel