L’assise est la posture de yoga par excellence car son but final est la méditation. Elle permet à la colonne de se verticaliser, au corps de se détendre tout en maintenant une vigilance et au mental de cheminer vers la méditation.

De nombreuses représentations anciennes montrent des yogis assis en méditation. En effet, outre que cette posture reste confortable même de manière prolongée, elle est également symbolique pour les yogis: elle représente tout à la fois la stabilité – permanence et immuabilité, la symétrie – complémentarité gauche et droite et couples d’opposés, la verticalité – relations entre la terre et le ciel.

Mais connaissez-vous les différentes assises et leur technique?

Siddhasana, padmasana, vajrasana, etc. sont autant de postures d’assise à découvrir.
Les expérimenter et se les approprier pour choisir celle qui nous convient le mieux, c’est permettre de les investir et être capable de les tenir dans la durée, pour en ressentir toutes les subtilités et les bienfaits.

La compréhension anatomique et physiologique de ce qui se passe dans le corps dans les postures d’assise aide à ajuster sa pratique. La tenue de l’assise plusieurs minutes voire plusieurs dizaines, permet de pratiquer le pranayama dans des conditions optimales dans une posture confortable. Savoir ajuster son assise en fonction de son ressenti de l’instant, c’est pouvoir s’adapter en cas d’inconfort et ne pas renoncer à la posture.

Venez les découvrir avec Christelle et Delphine lors d’un atelier de 2h qui vous permettra d’apprendre à vous préparer pour la tenue des postures d’assise et de les expérimenter en pratique de pranayama et de méditation.

INFOS PRATIQUES:
Date: le 25/09 de 10h à 12h
Tarif: 25 euros (20 pour les abonnés Yoga is Now)
Réservation au 06 33 40 94 40